中医防疫的智慧

01未病先防

　　中医秉持 “治未病” 理念，冬季可从多方面调养身体、增强体质。

　　饮食上，适当食用羊肉、桂圆、红枣等温热、补益气血的食物；运动方面，坚持太极拳、八段锦等传统项目，促进气血循环、调和脏腑；日常还可多按揉足三里、关元、气海等保健穴位，激发人体正气，提升抵御外邪的能力。

02辩证论治

中医将流感归为 “时行感冒”，依据不同证型精准用药。若风热犯卫，发热明显、咽干口燥、流黄涕，银翘散加减可清热解表；热毒袭肺，高热、咳嗽剧烈、咯黄痰，麻杏石甘汤合银翘散能清热解毒、宣肺止咳；体虚感冒者，则靠玉屏风散合参苏饮加减，兼顾补气固表与解表散寒。此外，中药香囊佩戴、艾灸等外治法独具特色，凭借芳香辟秽、温通经络之力，发挥预防保健功效。

03特色治疗

　　食疗是中医防治流感的一大特色，与药物治疗相比，食疗防治流感更加安全有效。食疗方中的食材大多是我们日常生活中常见的食物，具有较高的安全性。

　　同时，食疗方通过调理身体内部环境，提高身体免疫力，从而达到预防和治疗流感的目的，避免了药物可能带来的副作用，并且食疗方制作简单，食材易得，人们可以在家中自行制作和食用。

食疗防治流感推荐方

　　专科医生推荐食疗防治流感方与日常生活饮食相结合，使人们在享受美食的同时达到预防和治疗流感的目的。食疗方主要可分为风寒感冒食疗方和风热感冒食疗方两类。

风寒感冒食疗方

生姜葱白汤：生姜3～5片，葱白3根，水煎服，连服3天。适合受凉后鼻塞、流清涕者。

姜糖饮：生姜15克，红糖20克。煎汤，趁热服用。生姜具有疏散风寒、温中止痛的功效，红糖能补虚、补血活血，共同发挥疏散风寒、温中止痛、补血活血的功效。

苏叶薄荷粥：粳米50克煮粥，煮熟后加入苏叶、薄荷、生姜各6克，再煮片刻即可。

白术苡仁粥：白术、生姜、葱白各15克，水煎取汁200毫升，加薏苡仁30克、粳米30克煮粥，薏苡仁开裂后加入药汁，煮沸即可。

五神汤：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，与茶叶一同开水冲泡10分钟后，与红糖搅拌，乘热服下，服后盖被，如出汗不畅，1小时后可再服一次。

风热感冒食疗方

荆芥粥：荆芥9克，薄荷6克，淡豆豉6克，粳米60克。先将荆芥、薄荷、淡豆豉另煎，煮开后继续煎煮10分钟即可，去渣取汁，备用。粳米煮粥，米烂时兑入药汁，同煮为粥。

葛根粥：葛根30克，粳米60克。先煮葛根，去渣，以药汁下米煮粥。

蔓荆子粥：蔓荆子10克，粳米100克。先将蔓荆子捣碎，加水过滤取汁，再加入粳米，煮至米熟。每日1次，空腹食用。

米醋浸萝卜：生白萝卜250克，米醋适量。将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时，当菜下饭。

银花薄荷饮：金银花15克，芦根30克，水煎15分钟，后下薄荷6克，煮沸3分钟。

中西医结合共御流感

　　中西医结合防治流感优势尽显。预防阶段，西医疫苗接种构建起坚固的第一道防线，中医养生保健同步从内强化体质，双管齐下，让防病能力倍增；发病初期，西药迅速抗病毒、缓解症状，中药依据整体辨证调理机体失衡，二者协同事半功倍；康复期，中医调理脏腑气血，助力身体机能全方位恢复，弥补西医对症治疗的短板，为患者带来更优质、全面的健康守护。

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马春成

江门市五邑中医院感染性疾病科主任、主任医师

供稿：感染性疾病科 张永鹏 马春成

初审：感染性疾病科 马春成

摄影：药学部 马珺

编审（二级）：宣传统战科 刘森

审发（三级）：宣传统战科 余敏贞