骨科医生提醒：按摩需谨慎选择

　　日前，泰国歌手在按摩后因血液感染和脑肿胀去世的新闻“引爆”网络——她因颈部和肩膀疼痛前往当地一家按摩店按摩。第一次按摩后她感到颈部有些不适，但认为是正常反应并未加重视。两天后按摩部位疼痛加剧，尽管如此她仍继续接受了第二次和第三次按摩。经过一段时间，她的症状并未缓解反而恶化，最终出现瘫痪。经过一个月的治疗，她因血液感染和脑肿胀不幸离世。

　　江门市五邑中医院脊柱与骨质疏松科钟诚博士表示，近年来按摩意外事故屡屡发生，患者在按摩过程中遭遇脱位、高位截瘫、骨折甚至脑梗等严重健康问题时有发生。这类事件发生的原因多在于缺少专科医生的评估而过度按摩，其实养生活动也需谨慎。

案例回放

　　近期，露露在一家按摩店做泰式按摩，为尽快缓解颈肩疼痛，她要求按摩师加大力度。然而在按摩后的第三天，她不仅未能感到缓解，反而疼痛加剧，右手力量显著减弱，于是她来到医院脊柱与骨质疏松科就诊，经检查钟诚发现露露的症状源自颈椎椎管内血肿——这便是过度按摩导致的严重后果！

　　钟诚表示，脖子酸痛自己随手按或者干脆去按摩理疗，这些看似平常的举动很多人都经历过，殊不知按摩后更难受的情况暗藏健康危机。

　　不当的按摩手法还可能伤害颈椎。骨科专家指出，门诊几乎年年都有因按摩导致颈椎不同程度损伤的病人。假如患有椎间盘突出，脊髓受压严重，椎管狭窄或者有其他某些先天性疾病，或者颈椎存在陈旧性脱位，本来就处于极不稳定的状态下，用手法按摩很有可能导致脊髓损伤，更严重的会导致瘫痪。

　　钟诚提醒广大市民朋友，日常养生按摩推拿要适度，如有需要务必选择正规医疗机构进行专业的理疗治疗。“三高”人群（高血糖、高血压、高脂血症）以及确诊有血管疾病的人群，对按摩更要慎之又慎。

★延伸阅读

什么是颈椎病？

　　颈椎病是由于人体脊柱的颈椎部位由于长期劳损、骨质增生等原因造成骨关节结构异常而引发的病变，称之为颈椎病。颈椎是人体整个脊柱的最上段，由7块椎骨构成。这7块椎骨在整个脊柱的椎骨中不仅体积小、承担着整个颅脑的重量，还灵活性大、活动频繁。

　　现今手机已成为不可缺少的电子通讯设备之一，上班工作、通勤途中、休息娱乐，手机时刻都不离手，越来越多的人加入“低头族”的行列。

　　研究表明，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于杠杆和重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

　　同时，低头玩手机不仅使得颈椎椎骨承受的压力增加，且颈部肌肉也会处于拉伸状态，时间长了就会造成颈椎椎骨损伤，颈肩部肌肉僵硬、痉挛，导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，患上颈椎病。

　　长期低头最伤颈椎，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力就会越大，严重的颈椎病或可导致瘫痪。

如何自测有没有颈椎病？

有以下症状时，说明颈椎出现了问题：

   1级：抬头，感觉脖子僵硬，并伴有酸痛。

2级：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。

3级：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。

4级：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊。

5级：走路发飘，甚至是视力下降等，导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路无力，感觉踩在棉花上。

9级：大小便等功能受阻。

10级：相当严重，无法下床。

哪些方法可缓解腰颈酸痛？

　　尽量少低头多仰头，别长时间让颈椎保持一个动作，尽量使颈部的肌肉处于放松的状态。千万不能受凉（小编深有体会），可以坚持每天用热水袋热敷一下颈椎，一天两次，每次半小时以上（水温适度切勿烫伤）。

试试这3招缓解颈椎病的方法

　　1、头部左右转动运动

　　动作要求：头从正中开始，慢慢向右转，稍停一会儿，然后慢慢往左转，稍停一会儿。头部转动时，两肩和腰不能转动，尽量做到转动头部至最大程度。有助肩颈肌肉恢复弹性，以保证颈椎关节协调运动。每次后仰颈部10-15次，每天进行2-3次。

　　2、扩胸颈部后仰运动

　　人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上，扩胸可以帮助拉伸胸廓周围肌肉，恢复胸廓骨关节的协调性。舒缓后颈部、肩胛部及背部肌肉，保持颈椎的后伸功能。建议每次后仰颈部10-15次，每天进行2-3次。

　　3、颈部对抗后仰运动

颈部后仰运动主要是通过向后仰头来拉伸颈部前方的肌肉，缓解颈椎前方的压力。在做这个运动时，可以双手交叉放在颈后作为支撑，然后慢慢向后仰头，直到感觉到颈部前方的肌肉被拉伸。这个动作可以帮助改善颈椎的曲度，缓解长时间低头工作带来的不适。建议每次后仰颈部10-15次，每天进行2-3次。

供稿：脊柱与骨质疏松科 钟诚

视频：脊柱与骨质疏松科 庄文德、李文

图片：脊柱与骨质疏松科 庄文德

初审：脊柱与骨质疏松科 范全

编审（二级）：宣传统战科 刘森

审发（三级）：宣传统战科 赵晓东