清明时节雨纷纷、百花争艳、乍暖还寒（大多伴降雨，温度或者骤然下降），且清明前后湿气加重，细菌、病毒容易滋生；这个时候不注意保暖，易感风、寒、湿邪，很容易引起感冒、腹泻，若过敏体质人们更容易出现过敏现象（皮肤瘙痒、红疹等）；又因为清明是阳气生发的季节，肝风主令、易出现肝郁化火，加上祭祖、悲伤情感常致气郁，则容易出现情绪病，而情绪的波动会直接影响到血压的波动，从而会直接影响心脑的供血，出现心肌梗死、中风等疾病发作或反弹。是故预防上述疾病，养生须注意“春捂”（防寒保暖）、多吃一些富含维生素C的水果、抑菌驱寒的食物（韭菜、葱蒜、魔芋、香菜、生姜都属此类，洋葱性温味甘辛，有“天然杀菌剂”的美称），补充微量元素硒（补硒可保护缺氧的心脑细胞、防止心肌缺血缺氧性损伤）；又须保持心情的舒畅、做到“哀而不伤，乐而不荒”。

    2、为什么清明养生前后要更注重养肝？从养生角度来讲，应该如何做？ 

    清明是人之阳气生发的时段，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺，宜“养肝柔肝”，疏肝解郁、理气健脾。跟据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关，而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生；若出现肝阳亢盛，心情抑郁或情绪急躁，会使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。从养生角度，做到不酸、不怒、不静。不酸：饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以饮食忌酸（酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等），宜食用甘温补脾之品（甘味滋脾胃、山药煮红枣）以益气健脾、补气养血（可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等）；不怒：要做到心胸开阔，身心和谐；不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外适量锻炼、舒缓运动、避免熬夜。

    3、清明养生在饮食方面应该如何注意？

所谓饮食要“清”，分开来说就是味道宜“淡”，要少油、少盐、少糖，稍佐调料即可；分量要“少”，不要吃太多，尤其是晚上不要多吃，忌宵夜；品种要“素”，吃的内容要偏素一些，不要大鱼大肉，很多肉类都是“发物”，“动风升阳性发物”指易引动肝风，易升气升阳的发物，发物会动风生痰、发毒助火助邪，尤其是慢性病的人要忌食，（“发物”有海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等），清明时节要避免吃，而对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代；菜品要“鲜”，清明是天清地明，可以适当选吃时令菜。清明前后，不妨喝些菊花茶。中医认为，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用；而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用；菊花与桑葚同泡茶，桑葚有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。

    总之，中医讲求“天人合一”，养生要应天顺时才能事半功倍。