高跟鞋对女性来说，是不可拒绝的诱惑。穿上高跟鞋，除了可以增加高度外，还可使女性更有魅力，女性步幅减小，且由于重心后移，腿部就相应挺直，臀部收缩、胸部前挺，使女性的站姿、走姿都富有风韵。
市五邑中医院副院长、骨伤科二区主任医师陈述祥表示，常年穿高跟鞋可能会导致双脚大拇趾外侧凸起，疼痛难忍，甚至不能正常走路，部分人还不得不进行手术矫治。爱美的女性应避免长时间穿尖头高跟鞋，平日穿鞋尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，如穿高跟鞋后应用热水泡足。
大拇趾“爬”到第二趾上去
“这脚平时疼，而且穿鞋还不好看。”患者李女士告诉记者，由于个矮，为了增加自信，就一直都穿高跟鞋，从大学穿到现在，已有10多年了，鞋跟也越买越高了。现在，李女士的脚严重变形了，脚大拇趾向里撇，都快爬到第二趾上去了，而脚的大拇指外侧突出。
陈述祥介绍，在正常情况下，脚的大拇趾应该是与其他脚趾并列向前。但有些人的大拇趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”，也就是民间俗称的“大脚骨”。
大脚骨除了会挤压到其它脚趾，还容易因穿鞋而产生摩擦造成大拇指关节内侧或背侧肿胀发炎，而突出骨的外侧也容易形成厚皮及滑囊，造成脚趾永久变形，疼痛也就伴随而来。有些极端严重的病人，甚至需要把鞋子剪个洞，才能容纳被顶出来的第二趾。
引起走路不稳易摔倒
那么，为什么会得大脚骨呢？除了遗传因素外，与日常的生活习惯有很大的关联。陈述祥解释，不少女性为了弥补自己先天的不足或是更能展现自身魅力，就一直穿高跟鞋。而穿高跟鞋是最伤脚的，女性穿高跟鞋站立时重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，再加上尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。如果长期穿，很容易导致或加重拇外翻，尤以大脚趾长、第二趾短的人更甚。此外，有些人即使不穿高跟鞋，因为是八字脚，走路时大脚趾受力不均衡，也容易导致拇外翻。
“女明星、舞蹈演员、空姐、礼仪小姐很多都有这个问题，老年人患病的也不少。”陈述祥告诉记者，不少明星，像我们熟悉的著名演员杨紫琼、贝克汉姆的妻子维多利亚都是大脚骨患者。
拇外翻不但影响美观，还会引起走路不稳、行动敏捷性降低等问题。还是腰、膝、颈等退行性病变的元凶之一!“拇外翻患者走路的时候脚趾相互在摩擦、突出的地方又和鞋子在摩擦，轻则磨破皮流水、流血、发炎，重则导致足部变形。”陈述祥说，拇外翻患者脚趾受力不均衡会使足弓下陷，脚的蹬踏力和抓地力减弱，很容易因走路不稳发生摔倒。不少膝关节疼痛的患者来医院就诊，都以为自己患上关节炎或者风湿等的毛病，经检查发现，其实是由于拇外翻引起的。实际上，足部关节变形又会引起腿部胫骨内旋，导致关节的疼痛，有时还会波及到腰部、颈部关节，出现腰痛、颈痛等一系列症状。
穿高跟鞋后应用热水泡足
陈述祥建议市民，预防拇外翻，首先要避免长时间穿尖头高跟鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候更应该避免穿高跟鞋。如果因为工作需要不得不穿高跟鞋，也要在回家后用热水泡足，缓解足部痉挛。平时，只要有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低2cm的鞋，让双脚皮肤透气。在家时，脱下高跟鞋，光脚走路，也能消除腿部与足部疲劳。
通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋。上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换；布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着；运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。预防拇外翻，给自己找一双合适的鞋子也十分重要。
那么，早期拇外翻患者该怎么进行自我防治呢？陈述祥建议：1.做赤足运动，加强足部肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度；2.掰拇趾：每日用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧；3.矫形器械：借助拇外翻矫形器，对大脚骨有一定的治疗作用。当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取手术治疗，这是最有效的治疗方法。
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足部健康小测试
1. 常常出现鞋子磨脚的情况
2. 足部被高跟鞋摸出水泡
3. 脚部出现厚茧子
4. 高跟鞋鞋头又尖又窄，脚趾头常常感到拥挤
5. 大拇指和小趾有点变形，走路时常疼痛不已
6. 穿高跟鞋走路时常感到重心不稳
7. 前脚掌疼痛感越来越明显
8. 脚踝轻度扭伤的情况屡有发生
9. 您有的几双高跟鞋的鞋跟几乎是同一高度
以上情况如符合6条以上，您该注意自己的足部保健，并且为自己选一双合适的鞋子了。
选鞋小窍门
1. 鞋跟最好控制在3-4厘米之间
2. 最好在下午选鞋：下午的双脚经过一天的劳累，处于肿胀状态，脚的尺码比平时大，所以下午选鞋最合适。
3. 选择较宽的鞋头：鞋头要宽，可以感觉到五个脚趾在鞋里面有一定的活动空间
医生名片
陈述祥，市五邑中医院副院长，骨伤科二区主任医师，暨南大学医学院硕士研究生导师、广东省医学会关节外科学分会第一届委员会委员、广东省中医药学会骨伤科专业委员会第二届委员会委员、广东省中西医结合学会关节病专业委员会第一届委员会副主任委员、广东省中西医结合学会骨伤科专业委员会第三届委员会常委。从事骨科临床工作近30年，致力于开展微创骨科及人工关节外科工作，取得优良疗效。在肩、髋、踝、膝关节外科方面，进行了前沿领域的探索。在关节镜下治疗凝肩、肩峰撞击症、Slap损伤、Bankart损伤、股骨头坏死、OA、踝关节撞击症等方面，取得满意疗效。擅长关节镜术、微创人工关节置换术、四肢关节复杂性创伤、骨性关节炎、骨坏死、骨质疏松症、各类关节炎、骨肿瘤、骨髓炎、骨结核、运动创伤等疾病的诊断与治疗。在江门地区多次率先开展创伤骨科和关节外科前沿领域的手术，疗效显著。主持广东省科技计划项目2项、广东省建设中医药强省项目1项，获江门市科技二等奖1项，三等奖4项。发表专业论文32篇。
