【正气存内 邪不可干】省名中医推出预防流感方！

　　　小寒过后便是大寒，现在已经进入一年中阴寒最重的三九四九天，气温下降的同时呼吸系统疾病易高发，流感也趁势而来，本次流感很多市民朋友还伴有明显的胃肠道反应。

　　流感大多会侵犯体质较弱的人群，故提高自身抵抗力尤为重要。正如中医所言“正气存内，邪不可干”，也就是说人体内的正气充沛，外界的致病邪气就无法侵入机体导致疾病的发生。所以固护正气，治未病预防至关重要。

【五运六气运气格局】甲辰年为土运太过之年，太阳寒水司天，太阴湿土在泉。故甲辰年为寒湿大年。目前处于甲辰年的终之气，终之气是太阳寒水加临太阴湿土，寒湿为病，易困阻脾胃，故此时格外要注意寒湿对脾胃的影响。

省名中医推出流感预防方

江门市五邑中医院中医药专家组推荐，广东省名中医余尚贞指导，推出流感预防方，以黄芪建中汤加减作为本次流感预防方：

★流感预防方★

　　配方：黄芪10克、桂枝5克、芍药10克、炙甘草5克、生姜5克 、大枣10克、砂仁3克、炒麦芽15克。

　　温馨提示：本药方不作为诊治依据，请在医生指导下辩证使用。

　　黄芪建中汤由桂枝汤演变而来，方中桂枝、芍药相合，调和营卫，加黄芪补益肺脾之气，增强身体的防御能力，抵御外邪入侵；姜、枣、草相合，可补益升腾脾胃生发之气，以充营卫生化之源；砂仁、炒麦芽健脾化湿，理气开胃，使中焦枢机和顺，应对当下运气格局寒湿对脾胃的影响。

　　全方固卫表，和中焦，通过补益脾胃（土）来增强肺（金）的功能，使人体可以“正气存内，邪不可干”！

提升免疫力同样重要

　　在日常生活中提升免疫力同样重要，市五邑中医院治未病科崔威主任中医师提出以下指导建议：

01 饮食调养

　　选择清淡易消化的食物，少吃冰冻生冷食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免损伤脾胃。

02 起居有常

　　保证充足的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。适当进行体育锻炼，如散步、太极拳、八段锦等，有助于增强体质，提高抗病能力。

03 情绪调节

　　避免过度焦虑和压力，平和的心态有助于免疫系统的正常运转。不轻易发怒、生闷气或过度思虑，怒则伤肝，思则伤脾，良好的情绪状态有助于精气充沛，邪不可侵。

04 中医特色疗法

　　【穴位按摩】通过按摩风池、风府、大椎、足三里等穴位，可以疏通经络，抵御外邪，预防流感。每天按摩1-2次，每次5-10分钟。

　　【中药香囊】佩戴香囊属香佩疗法的一种，能起到驱邪辟秽、保健防病的作用。市民（特别是老人、小孩及亚健康群体等免疫功能低下者）可佩戴防流感香囊（外用），对预防流感有一定作用。

　　【中药沐足】使用如艾叶、生姜和紫苏叶等中草药泡脚，可以温通经络、驱寒除湿，增强身体的抵抗力。沐足不仅可以预防流感，还能改善睡眠质量。

温馨提示

　　中医治未病，流感重预防。个人体质不同，感受外邪后产生的证候也不尽相同，若已出现明显上呼吸道感染症状，建议及时到医院就诊。

供稿（初审）：治未病科 崔威

摄影：药学部 李绮婷

编审（二级）：宣传统战科 刘森

审发（三级）：宣传统战科 余敏贞