伤害脾胃的坏习惯，你中招了吗？

江门市五邑中医院

中医养生 智慧护航

岭南夏雨多潮湿，脐灸养生有妙招！

　　在岭南这片温润的土地上，夏季不仅阳光炽热，更伴随着连绵不断的细雨，为炎热的天气带来一丝凉爽，却也悄然影响着人体的健康，尤其是脾胃系统。

    中医养生强调顺应自然，今天江门市五邑中医院治未病科林汉瑜博士就来为大家讲解，如何在多雨潮湿的岭南夏季通过中医智慧调养脾胃，以及脐灸在其中的独特优势与价值。

一、伤害脾胃的坏习惯，你中招了吗？

    贪凉饮冷

　　夏日炎炎，人们往往贪食冷饮、冰镇水果，殊不知这些寒凉之物最易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹泻等问题。

    饮食不节

　　暴饮暴食、过食肥甘厚味，会加重脾胃负担，影响脾胃运化功能，长期以往易形成痰湿体质。 

    情绪波动

　　中医认为“思伤脾”，过度的思虑、焦虑情绪会直接影响脾胃的运化，导致食欲不振、腹胀等症状。 

    潮湿环境

　　岭南夏季多雨潮湿，湿气重易困脾，影响脾胃对水湿的运化，出现身体困重、四肢乏力、大便粘腻不爽等现象。

二、中医养生方法，守护脾胃健康

    饮食调养

　　以清淡、易消化、富含营养的食物为主，如粥品、蔬菜、水果等，避免过食生冷、油腻之物。适量食用健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药等。

    起居有常

　　保持规律的作息时间，避免熬夜。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，促进气血循环，但需注意避免在潮湿环境中久留。

    情志调节

　　保持心情愉悦，避免过度思虑。可通过冥想、瑜伽、听轻音乐等方式放松心情，缓解压力。

    中医理疗

　　利用中医特色疗法，如拔罐、刮痧、艾灸等，帮助祛除体内湿气，温通经络，调养脾胃。

三、脐灸：岭南夏季脾胃调养的瑰宝

　　在多雨潮湿的岭南夏季，脐灸以其独特的温通作用，成为调养脾胃的优选方法。

什么是脐灸？

　　脐灸，即在肚脐（神阙穴）处进行艾灸，通过艾火的温热刺激，达到温阳散寒、祛湿排毒、调理脾胃的效果。

    林汉瑜表示，根据天人相应理论，目前属于三伏天，利用这一时机温补阳气，能最大限度地升阳除寒，祛湿化浊，从而治疗因寒而成的痼疾，增强人体抵抗能力，所以三伏“脐灸”正当时。

脐灸的优势与价值有哪些？

    《黄帝内经》有云：“少火生气，壮火食气”。脐灸正是以艾绒燃烧之小火温热，慢慢温通腹部，调整人体任督二脉，再借助“三伏天时”的温热力量，能更好地补益人体阳气，虚寒偏重者皆可行此法。 

•温阳散寒

　　迅速温暖脾胃，驱散体内寒气，改善因贪凉饮冷导致的脾胃虚寒症状。

•祛湿排毒

　　促进体内湿气排出，减轻身体沉重感，提升脾胃运化功能。

•调理脾胃

　　直接作用于脾胃之门户，增强脾胃阳气，改善食欲不振、消化不良等问题。

•增强免疫力

　　激发人体正气，提高身体免疫力，增强对潮湿环境的适应能力。

岭南夏雨绵绵，

正是脾胃调养的好时节。

如能摒弃伤害脾胃的坏习惯，

遵循中医养生之道，

通过合理的饮食、规律的起居、愉悦的情志，

结合中医特色疗法——脐灸，

共同守护脾胃健康！

脐灸养生，

让岭南的雨季不再成为脾胃的负担，

而成为健康生活的助力！

医生简介

    林汉瑜

　　医学博士，中医师，毕业于广州中医药大学针灸推拿学院，擅长中西医结合诊疗成人及妇儿常见病与多发病，在中医辨证论治指导下使用中药、针刺、灸疗、推拿、耳穴压豆、火龙罐等治疗成人颈肩腰腿痛，失眠，头痛，眩晕，中风后遗症等。在小儿推拿、亚健康调理方面有一定的临床经验。

　　出诊时间：周一至周五全天，周六日轮值。

　　出诊地点：8号楼治未病科106室