@新妈入门：产后修复的“黄金期”！你知道吗？

　　产后42天健康检查具有重要的意义，通过检查了解产妇是否恢复正常，及时发现异常并给予合理指导和治疗。它是孕产期保健的重要组成部分，可以促进母乳喂养、防治产褥疾病、促进产后修复，是保障母婴安全及母婴健康的重要环节。

一、盆底肌松弛

　　原本盆底肌就像一张吊网，把我们的膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧兜住，从而维持正常位置以便行使其功能，而盆底肌一旦出现功能性障碍，漏尿、子宫脱垂、阴道松弛……这些健康问题便成为产后妈妈的难言之隐。无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会受到不同程度的变形；如果骨盆修复不好，妈妈们的下半身变得反常，即使拼减肥也很难瘦下去。因此，在产后康复中，盆底健康一定要关注，产后42天及早进行产后盆底功能筛查及康复。盆底肌，是产后妈妈的幸福肌，产后盆底肌未恢复，可能影响产后妈妈们的下半辈子哦！

二、腹直肌分离

　　妊娠期子宫不断增大，腹肌就被拉长，腹白线拉伸并变得薄弱，腹直肌松垮，腹直肌间距离增大，从而产生腹直肌的分离；腹直肌分离会造成女性腰腹部肥胖，严重者会引起腰酸背疼，肌肉损伤，腹部疝气。因此产后腹直肌修复，是产后瘦身的第一步，收紧腰身，重现婀娜身姿，拒绝成为“小腹婆”，腹直肌不仅仅是产后妈妈的美丽肌，更是产后妈妈的健康肌。

三、产后病

　　体虚、眩晕、腰腿疼痛……不少产妇在生完孩子后，出现各种身体不适，其中很多是因为月子期间没有科学地养息而导致的。中医认为产后处于“多虚多瘀血”的体质状态，产后通过中医中药的调理，可以帮助妈妈们重拾美丽和健康！

四、产后塑形

　　产后妈妈的腹部无力，腹部皮肤松弛，甚至带着很深的妊娠纹。为了尽快恢复苗条和健康的身材，月子里运动的观念越来越多地被产后妈妈们接受。产后形体康复可选择物理康复、运动康复及生活习惯调整，如盆底康复治疗、产后瑜伽、产后操等，可以有效减少局部脂肪堆积，恢复肌肉弹性，促进全身肌肉功能训练。切记运动量不宜太大，必须以身体的适宜度为标准。

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