便秘了，怎么办？

    便秘是临床常见症状之一，常表现为便意少，便次也少，排便艰难，费力，排便不畅，大便干结，硬便。有时会伴有腹痛或腹部不适，或失眠、烦躁、焦虑等精神心理障碍。

    便秘可发生于各年龄段的人，成因复杂，症状轻重不一，但经常不被重视。然而，长期便秘导致肠内有毒物质不能及时排出体外，一方面不断刺激肠粘膜，可引发结肠或直肠的炎症或癌变等一系列问题，另一方面可被机体过多吸收，而损害机体健康，所以必须予以重视。

    治疗便秘时，首先应考虑纠正患者的饮食习惯和排便习惯，此外在对因治疗的基础上适当使用泻药，临床上常用的泻药主要有以下几类。

1、容积性泻剂

    含纤维素泻剂，如小麦纤维颗粒。与牛奶或粥送服。起效缓慢而副作用小，安全。故对妊娠便秘或轻症便秘有较好疗效，但不适于作为迅速通便治疗。

2、润滑性泻剂

    口服药如四磨汤口服液、麻仁软胶囊。四磨汤顺气降逆、消积止痛。作用缓慢，刺激性小，适合各个年龄段患者。麻仁软胶囊适合用于肠燥便秘，年老体虚者不宜久服。

    外用药如开塞露，能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，使用时注意瓶口光滑，以免划伤。

3、渗透性泻剂

    常用的药物有乳果糖口服液、聚乙二醇4000散剂。对容积性泻剂疗效差的便秘患者较好的选择。乳果糖口服液禁用于半乳糖血症、肠梗阻、急腹痛及其他泻剂同时使用，糖尿病患者慎用。聚乙二醇4000散剂既不含糖也不含多元醇，可用于糖尿病或需要无乳糖饮食的患者，但过量可引起腹泻，停药即可。

4、刺激性泻剂

    包括含蒽醌类成分如番泻叶散。作用强烈，不适于长期使用。蒽醌类泻剂长期应用可造成结肠黑便或泻药结肠，引起平滑肌萎缩和损伤肠肌间神经丛，反而加重便秘，停药后可逆。

5、其他类型

    如促动力剂，莫沙必利分散片，伊托必利片，有胃肠蠕动的作用，可饭前服。

    如菌类药，枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊，酪酸梭菌肠球茵三联菌片等，治疗肠道菌落失调引起的便秘。活菌制剂在整体肠道粘膜表面形成一道生物屏障，阻止致病菌对人体的侵袭，抑制有害菌产生内毒素，维持人体肠道正常功能。储藏时注意保管的适合温度，使用时要与抗菌药、抗酸药隔开两小时服用。

     此外，平时应多吃含纤维素、水分多的食物，如水果，蔬菜，玉米、各种豆类、燕麦、黑米等粗粮。注意劳逸结合，养成每日定时排便的条件反射性的排便规矩。晨起喝一杯250ml左右的温开水，促进肠蠕动。晚间做腹肌的锻炼运动有利于胃肠功能的改善。