气血充盈让三月♀最美丽，八个细节提醒速补气血

    皮肤：皮肤与肺关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑代表身体状况不佳、气血不足。

    牙齿：牙齿与肾的关系最密切，如牙齿稀疏、松动、齿根外露等，多为肾气亏虚。牙龈与胃肠相关，如出现单纯牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关。

    声音：气血充足的人声音清亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不足，就会出现言语低微或少气懒言。如肝气过剩或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。

    睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，自然醒，说明气盛血足；入睡困难，爱睡觉，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重则表示气血虚弱。

    眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气充血丰；眼白颜色混浊、发黄，表明肝脏气血匮乏。

    头发：头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现，如短时间内出现白发，且脾气不好、容易发火，多是肝郁血热。如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不充的信号。

    耳朵：几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来。耳朵大有福，耳朵厚大是肾气充足的表现，而耳朵薄而小多为肾气亏虚之征。

    手部：手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手是温暖的，手心偏热、出汗或者手冰冷，是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细，代表气血不足，手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血旺盛。

    补气血药膳推荐：参芪竹丝鸡汤

    用料：竹丝鸡1只（约750克），猪瘦肉150克，黄芪30克，党参30克，去核红枣10个，生姜3片。制法：竹丝鸡去内脏，洗净，斩件，猪瘦肉切块洗净，一起放入沸水中焯一下，过冷水。红枣、黄芪、党参洗净。把全部用料锅内，加清水适量，武火煮沸后，再用文火煲2小时，调味供用。具有补气养血美颜的功效，适宜女性气血亏虚、身体羸弱者。