清凉度夏饮凉茶？ 辨别体质须谨记

    进入小暑时节，气温不断攀升，让人们开始在酷暑中煎熬。岭南湿热的天气，造就了独具特色的凉茶文化。随着凉茶文化的推广，凉茶不仅是地道老广的所爱，更是成为全国民众的新宠。不少人每到夏天就把凉茶当做饮料喝，五邑中医院治未病科成永明主任中医师提醒，凉茶虽有清热解暑、生津止渴的功效，但并不是所有人都适合饮用凉茶，一些体质偏虚的人可能越喝症状越严重，过多饮用，也容易造成脾胃虚寒。 

     2009年中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》，将中国人的体质大致分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

     那么哪些人适合饮用凉茶呢？对于一些体质壮实、容易上火，经常咽喉肿痛、便秘、舌红苔黄的人以及痰湿、湿热体质的人来说，可以经常喝点凉茶来祛火除湿，以轻松度过酷暑。对大多数健康成年人来说，在湿热的时节里，饮用适量凉茶作为消暑饮品也是没有太多问题的。

     而以平时说话声音细弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗为主要表现的气虚型体质以及表现为平时怕冷，手足不温或冰凉，喜热饮食，精神萎靡的阳虚型体质是尤其不适宜饮用凉茶的。

     成永明主任指出，如果饮用者本身脾胃不好，过量喝凉茶会影响消化功能，使人的胃口变差，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。还有一些体质较弱者和婴幼儿，长期服用凉茶，易导致疲倦乏力、面色黄白、出汗多、容易感冒等现象。尤其是婴幼儿，由于身体尚未发育成熟，长期喝凉茶反而影响他们的健康成长。如果自己无法判断自己属于何种体质，可到五邑中医院治未病科进行中医体质辨识，通过专家的辨识，开出更有针对性，更适合自己的凉茶处方。

     另外，凉茶毕竟是由性味偏寒的中药制成的饮品，对于我们来讲，夏季最佳饮品，还是凉白开；如果习惯煲粥的话，可在粥里加些绿豆、薏米、扁豆之类。长期饮用凉茶之类的饮料，还是不可取的。凉茶虽好，可不要贪杯哦！