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每晚只能睡两三个小时!江门一女子长期失眠竟然是……

发布时间:2022-06-23 10:32 本文来源: 江门日报 指导:针灸科 李云燕 图片:张倩



现代社会,

很多“低头族”长期伏案工作,

工作之余又常低头刷手机。

长此以往,

有的逐渐出现难以入睡、

睡眠质量差等症状,

还时常伴有颈肩疼痛。




  “颈椎问题也会影响我们的睡眠,这恰恰是我们容易忽略的一个重要原因。”江门市五邑中医院针灸科主任李云燕指出,颈源性失眠是“低头族”常见的失眠原因之一。颈椎不好会导致睡眠差,而长期的睡眠差又会反过来导致颈椎问题,如此进入一个恶性循环。她提醒,如果采取生活方式干预、药物治疗等方法后,“低头族”的失眠症状仍没有明显改善,那不妨去找医生看看是否为颈源性失眠。




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女子长期失眠伴随颈肩疼痛


  “医生,快帮我看看怎么回事?”39岁的刘女士睡眠质量差、颈肩疼痛6个多月,近期一周症状加重。她说,自从二孩以后,睡眠质量逐渐下降,入睡困难,多梦易醒。好不容易睡着,半夜会醒来,醒后难再眠,每晚睡眠时间只有两三个小时。


  经过详细问诊,李云燕发现,刘女士还伴有颈肩部僵硬疼痛、右侧上肢麻木、右腕疼痛,哺乳或伏案后更加明显,而且平时脊背感觉发凉,面色暗淡,神疲力乏,常感头痛、头晕。刘女士正在哺乳期,不想口服药物治疗,于是寻求中医绿色外治疗法干预。


  中医认为,人体因外感风寒湿邪或外伤劳损,致使颈项之筋收缩挛急,关节紊乱错位,影响气血流通,颈项络脉瘀阻不畅,阻碍督脉和膀胱经循项入脑注气血以养髓海。颈源性失眠病位在心脑,其机理是气虚血瘀、元神失养、脏腑气机紊乱,气血阴阳相对平衡失调。


  “简单地说,失眠包括入睡困难和睡眠不深,与脊柱相关的失眠多见于颈椎疾患所致的。”李云燕解释,由于颈椎的退变、外伤或劳损,椎—基底动脉供血不足,反射性地使大脑中枢的兴奋性增高或影响到植物神经次高级中枢—下丘脑的功能,交感神经受刺激,使大脑的兴奋性增高,造成睡眠时间不足或睡眠不深,大多两者并存。这被称为颈源性失眠,属中医“不寐”范畴。



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中医治疗颈源性疾病效果获认可


通过四诊合参,

李云燕诊断刘女士为“不寐”,

治以调阴阳、通经络、

益心血、健脾胃为则,

施以毫针针刺,

配合中药热敷、刮痧、推拿等疗法。


  具体来说,运用针刺手法疏通经络、平衡阴阳、调理气血、升清降浊、镇静安神、放松肌肉、缓解痉挛。根据患者病情,使用“稳”“准”“快”“巧”的推拿手法,缓解肌肉疼痛,纠正错位的小关节,调整偏歪的棘突及变直的生理弧度。这样可以解除对椎动脉、交感神经的刺激或压迫,改善脑部供氧供血状态,消除或减少脑神经的过度兴奋,使兴奋与抑制相对平衡,从而改善睡眠,以及伴随症状。



  “医生,两次治疗完,我醒后容易再次入睡。现在,我一晚上能睡5个多小时了!”刘女士高兴地说,自己颈肩部僵硬缓解,后枕部疼痛消失。第六次治疗后,刘女士精神更好了,晚上睡眠时间能达六七个小时,颈肩部肌肉柔软,右上肢疼痛症状消失,无头痛头晕,无脊背发凉。再行间断巩固治疗3次,李云燕嘱咐她坚持锻炼。通过中医绿色外治疗法找回“好梦”,患者满意疗效,感叹中医神奇,表示“来诊恨晚”。


  李云燕介绍,颈源性失眠在临床上很常见,但药物等治疗方法效果不佳,其病因乃是一种物理刺激或压迫,凭借药物难以达到明显疗效,而且容易复发,但运用传统中医疗法治疗此类疾病疗效明显。此外,对于其他颈源性疾病,例如颈源性头痛、颈源性眩晕、颈源性耳聋耳鸣、颈源性视物模糊、颈源性高血压、颈源性胃炎等,运用传统中医疗法治疗,效果也得到广大患者的认可和点赞。



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失眠较重应及时就医治


  “具体来说,颈源性失眠又分成几种类型,需要准确辨型后对症治疗。”李云燕介绍,气血阻滞本型患者痛甚难寐,可服用丹参、田七片来改善;寒湿凝滞本型患者常夜间突然出现颈部疼痛、眩晕而致不寐,可通过艾灸、热敷缓解症状;心脾两虚本型患者容易胃肠不适、耳鸣、咽部异物、心慌等,可食用龙眼肉、麦冬汤饮等;心胆气虚本型患者多梦易醒、心悸不安、遇事善惊、头晕神疲,可适当进食一些酸枣仁。



  李云燕提醒:失眠较重、病程较长的患者,应及时就医治疗,并且以改善和纠正脑供血为主,继而改善脑神经功能。具体要根据其原因进行针对性调理,例如针对颈肩疲劳、肌肉劳损导致的脑供血不足患者,建议用针灸、推拿、刮痧、拔罐、放血、小针刀、耳穴贴压、中药热敷、穴位注射、中药穴位贴敷、足部反射区调理等多种传统中医外治疗法,以活血化瘀、疏通经络、改善气血;针对脊椎小关节紊乱导致的失眠,需要正骨、整脊调理,以达到“骨正筋柔,气血流通”的目的。



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如何预防颈源性失眠?


  李云燕提醒,预防颈源性失眠,需在生活中保持良好的姿势,养成良好的生活习惯。具体来说,应做到以下几点:


  1、保持端正的姿势。看手机、电脑、伏案工作时,避免头部过分前倾,颈部正直,不歪头,保持脊柱原有的生理曲线。定时活动颈肩部,避免过度疲劳。在头颈部向某一方向转动过久之后,向另一相反方向转动,并在几秒钟内重复数次。既有利于颈椎保健,又可消除疲劳感。

   

  2、注意保暖。注意颈肩部的保暖,尤其是睡卧休息时更应注意。

   

  3、枕头高度要适宜。注意保持颈椎的生理前凸,过高或者过低的枕头会引起或加速颈椎的退变。建议侧卧位时枕头要与自身的肩膀平宽大约10cm,仰卧位时枕头高度大约5-7cm。

   

  4、坚持适当的运动。例如有针对性的颈椎操、胸背部运动,还有八段锦、太极等保健操,都可以预防颈源性失眠。

   

  5、保持乐观向上的心态。避免睡前剧烈运动或情绪激动。

   

  6、创造舒适的睡眠环境。调节舒适的温度、湿度,室内避光,适当使用音乐、中药香囊、香薰等助眠。




专家推荐

李云燕

  江门市五邑中医院针灸科主任,主任中医师,师从司徒玲教授、靳瑞教授、石学敏教授等针灸名家,是全国第四批名老中医药专家学术经验继承人。擅长运用传统针灸手法及中药辨证施治治疗内、外、妇、儿科疾患,尤其在采用针灸、耳穴、穴位埋线、膏方等传统疗法进行减肥、美容、慢性病调理、亚健康调理、女性疾病调理等方面造诣较高。在治疗面瘫、中风偏瘫、小儿脑瘫等瘫症及颈肩腰腿痛、痛经等痛症方面有着丰富的临床经验。

  出诊时间:周一、二、四、五全天

  出诊地点:门诊楼七楼703诊室



文章来源:江门日报

指导:针灸科 李云燕

图片:张倩

编辑:黄玉妍 刘森

审核:李云燕




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