假性近视可通过调节睫状肌来恢复正常视力

　　“近视防控，首先就要确定青少年是真近视，还是假近视。”龙心光主任说，近视也分真假，真性近视是不可逆的，而假性近视则可以通过调节睫状肌来恢复正常视力。

　　龙心光主任表示，人的眼球如同一架照相机，角膜和晶状体等屈光介质就相当于照相机的镜头，视网膜就类似于照相机的胶卷，正常情况下物体反射的光线通过屈光系统折射，可以聚焦到视网膜上形成一个点，经视网膜分析最终传达给大脑，这就是正常的视力。

　　眼睛发生了真性近视，外界光线就不会聚焦视网膜上，只会聚焦到视网膜前面，在视网膜上形成一大片模糊的像，使人看不清楚远处物体，只能看清楚近的物体，而假性近视是睫状肌一时不能放松造成的，可以通过远眺、休息、药物或物理按摩等方法，缓解视疲劳。经过治疗，睫状肌放松恢复功能后，则又能看清物体了。

　　龙心光主任提醒，家长如果发现孩子视力一下子下降，应及时带孩子到正规医院的眼科进行检查。通常情况下，首次验光的青少年需要散瞳。散瞳滴眼的药物其实就是睫状肌麻痹剂，通过药物麻痹睫状肌使之放松。如果验光还测出有度数，就是真性近视。如果睫状肌放松后，测出一个很低的度数或是没有度数，就意味着这是假性近视。

　　江门市五邑中医院眼科视光中心针对假性近视，尤其伴有调节滞后者，开展睫状肌调节灵敏度训练，能取得较好的效果。小康（化名）为假性近视，检查发现有调节滞后，双眼假性近视度数达150度。经过一疗程的睫状肌调节灵敏度训练，现视力恢复正常。

　　不戴眼镜，近视加深更快

　　“得了近视，如果不戴眼镜，近视度数加深的速度可能比不戴眼镜更快。”龙心光主任如是说道。

　　有些家长担心，孩子戴了眼镜就一辈子摘不下来，而且近视度数还会继续加深。对此，龙心光主任表示，这是家长们普遍都很关心的问题，临床上经常碰到有这样担忧的家长。

　　龙心光主任说，近视是不可逆的，只能尽量控制其进展。得了近视，如果不戴眼镜，为了尽可能视物清晰，近视者会眯起眼睛来看东西。长期眯眼睛，会加快眼轴变长，导致度数加深，还可能诱发散光。据悉，正常成人的眼轴是24mm左右，眼轴拉长1mm，近视度数就加深300度。通常长期近视却不戴眼镜的人，近视度数都会加深，最后不得已才去配眼镜。与其这样，不如在近视发生时就佩戴眼镜，这样反而有利于控制度数。

　　有的学生近视戴了眼镜，度数加深得比较快。龙心光主任提醒，这要考虑所佩戴的眼镜是不是合适。家长应带小孩到有医学验光资质的机构进行散瞳验光后，再配镜。一般来说，合适的近视眼镜不仅能起到矫正视力的作用，还可以延缓近视度数的加深。

　　青少年戴近视眼镜，究竟是经常戴好，还是脱脱戴戴好？龙心光主任表示，一般来说，300度以内的轻度近视者可脱脱戴戴，即看远的时候可以戴，看书、写作业、看近的时候就不用戴；对于300度以上的近视者，建议要经常佩戴。另外，若近视合并有散光，也建议经常戴眼镜。

　　增加户外活动可有效预防近视

　　“有研究表明，每天户外活动两小时以上，能有效预防近视。”龙心光主任说，这是性价比最高、能有效降低发生近视的办法，还可以在户外没有阳光直射、光线温柔的地方看书学习。他在参与我市青少年近视筛查工作中发现，在一些小学，学生能经常在户外跑跑跳跳的，近视率相对会低一些，所以，增加户外活动时间十分有必要。他希望学校、家长都能意识到这一点。

　　据了解，户外光照能刺激视网膜释放多巴胺，进而阻止眼轴的延长，从而防控近视。同时，户外望远多，瞳孔小，视物清晰，也有助于预防近视。

　　龙心光主任补充道，预防近视，以及预防近视度数加深的方法还有很多，可着重做到以下几方面：

　　1、保持正确的读写姿势。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。连续读写40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　2、避免不良的读写习惯。预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路、吃饭、卧床时，以及晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

　　3、控制使用电子产品的时间。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。在家中使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺，放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

　　4、认真做眼保健操，锻炼眼睛睫状肌的调节功能。锻炼眼睛的小方法：可以先把手指放在眼前30厘米，盯着看30秒，后看5米远的地方，这有利于锻炼眼睛的调节能力。