市五邑中医院耳鼻喉科专家提醒您，日常生活中留意这四招式，可有效防止过敏性鼻炎沾到你。

　　一、防过敏原

　　即容易引起过敏的物质，例如家中经常晒被子、枕头等;不在家中养狗、猫、家禽、鸟类等宠物;室外过敏原以花粉多见，应尽量避免各种花粉吸入，室内不养花;保持室内空气干燥。

　　二、防有害刺激和污染的空气

　　污染空气会刺激鼻黏膜，引起过敏性鼻炎发作和症状加重，故应该特别注意。夏天空调开常温，防止受凉感冒，感冒易诱发过敏性鼻炎发作或加重过敏性鼻炎症状。

　　三、增强体质

　　可通过快走、慢跑、太极拳等运动方式增强体质。此外，冷水洗脸可对气候温差等变化有适应能力，还可保持鼻腔呼吸道通畅。

　　四、调节心情

　　过度生气、忧郁、烦恼等精神刺激和心理压力都会诱发过敏性鼻炎或加重过敏性鼻炎症状，所以应保持身心愉快。

　　五、药膳调理

　　药膳食疗可以帮助患者调整体质，补益虚损，改善症状，防止诱发。