三个多月前，家住棠下镇的李大婶家中增添了一名新成员，自己也荣升当了嫲嫲，十分高兴。媳妇坐月子自己就带孙子，事事张罗亲力亲为。

　　上周末，李大婶觉得自己的左手手指和腕部关节疼痛，且出现轻微肿胀，手腕稍微一用力还疼痛难忍，甚至连端起饭碗这样的轻微动作也感到难受，担心再“拖下去影响抱孙”，李大婶连忙通知儿子带自己到市五邑中医院骨伤科二区(骨关节专科)门诊求医。该科区文欢主任检查后说：“李大婶患上的是腱鞘炎，究其原因同抱小孩姿势不正确有关。”

　　李大婶怎么也没想到，抱孙子也会给自己带来疾患。经沟通了解，李大婶平时喜欢用左手抱孩子，腾出右手来做家务。由于抱孩子姿势不正确，李大婶长期使用手腕的力量，使关节长时间屈曲受力，导致患上桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

　　市五邑中医院骨伤科二区刘彦医生介绍说，家长照顾婴儿导致的手腕部腱鞘炎临床中非常常见。这是因为腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。

　　刘彦医生提醒家长说，抱小孩要讲究方式方法。一方面抱孩子的姿势最好是两侧手臂交替进行，不要过久保持一种姿势。此外，抱孩子时要尽量将重心放在前臂，手腕不要过度用力。另一方面，孩子家长需要经常怀抱婴儿、哺乳、挤奶，这样时间长久了也容易诱发此病素有“妈妈手”、“奶奶手”、“姥姥手”之称。

　　刘彦医生提醒说，除了像李大婶那样带小孩外，需要手腕和拇指长时间重复使用或用力的活动或工作，也容易诱发手腕部腱鞘炎，比如绣十字绣、织毛衣等。还有就是家务繁重的主妇或经常需要掂勺掂锅的厨师，也容易得这种疾病。

　　如何判断自己是否患有手腕部腱鞘炎呢?

　　区文欢主任介绍说，可采用一种最常用的检查方法来验证：就是将大拇指握在手心中，向下(小指侧)偏手腕，手腕在大拇指根部的一侧会出现明显疼痛，则一般可诊断为腱鞘炎。

　　手腕部腱鞘炎该怎么办?

　　区文欢主任提醒说，得了手腕部腱鞘炎，早期或病情不严重的，可以通过腕部热敷、局部涂抹解热镇痛药膏等，缓解疼痛症状，减轻炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的不良用力，也有利于炎症消退。

　　区文欢主任建议患者，手腕部腱鞘炎急性期内最好少做或不做家务，不抱孩子，尽可能少用疼的一侧手腕用力。如果实在需要抱孩子，也需要注意调整抱的方法，例如用另一侧不疼的手腕抱，疼痛一侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，不能使劲。

　　多数人通过保守治疗就能逐渐好转，如果疼痛症状持续很长时间，影响手腕用力和正常工作，则需要进行手术治疗。

　　手腕部腱鞘炎6招预防方式

　　区文欢主任提醒说，防患腕部腱鞘炎重在预防，如下六招方式可有效帮到你：

　　1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。