肺气应秋，肺喜润而恶燥。处暑初秋正值瓜果大量成熟之季，市场里可见种类多样的应节蔬菜水果，如雪梨、柑橘、葡萄、柿子、柚子、马蹄、西红柿、黄瓜、胡萝卜等，这些汁水丰盈的瓜果能让我们品尝到大自然初秋馈赠的清凉甜润，起到清肺润燥、生津止渴的作用，可适当多些食用，但脾胃虚寒的市民宜烹饪煮熟后再食用，且不宜过量食用。

　　除此以外，饮食不宜过食燥热辛辣，如烧烤、油炸、辣椒之品，以保肺阴，防肺燥。总之，处暑饮食，以清润平和为佳，以免引起胃肠道不适，导致便秘或腹泻的发生。

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。秋天气候刚稍稍凉爽，仍处于季节交替的阶段，气候尚不稳定，且初秋仍有秋老虎，不宜添衣过猛过快。

　　广东地区大多在十月份才真正入秋，目前暑热仍未退尽，白天仍然高温炎热，应穿着清爽的夏装；早晚温差开始变大，添衣宜循序渐进，有利于锻炼机体对逐渐变冷环境的耐受能力，从而起到保健防病的作用。

　　“一场秋雨一场寒”，随着雨水降临气温会明显下降，建议随身携带轻薄外套，空调环境亦宜添衣防寒。古人提倡“衣加损，视气候，一日数变”“急脱急着，胜似补药”，顺应气候变化而适寒温才真正符合养生的理念。

　　“春捂秋冻”是有条件的，并非所有人都适合。青壮年人或素体健康少病之人可适当“秋冻”以增强体质，老人、小孩及体弱多病之人则不适宜。尤其素有慢性胃肠疾病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病或心脑血管病等疾病的患者，遇寒容易发病或加重病情，应当时常注意御寒保暖，切忌盲目“秋冻”。

　　处暑前后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道疾病进入了高发期。从医院的门急诊量来看，这一季节的疾病好发人群多集中于免疫力较差的老年人和儿童。

　　由于天气的变化较大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，慢性病急性发作的患者也成了来院就诊的主力军。

　　蜂疗集聚针、灸、药三重功效于一体，蜜蜂尾刺排出的蜂毒具有提高人体免疫功能，抗病毒、消炎镇痛、活血化瘀等，是治疗和预防呼吸道疾病的强有力武器。对于患有过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、小儿反复呼吸道感染等呼吸道疾病人群，可选择蜂疗来来提高人体免疫功能，减少处暑时节呼吸道疾病的发生。

　　同时，蜂疗还是风湿、类风湿性关节炎的克星，还有颈椎病、腰椎病都有很好的临床疗效。一般每周做2次即可，隔2-3天做1次，每次治疗只需2-3分钟，10次1个疗程！

　　此时天气往往较为干燥少雨，人体皮肤可能会因此而干燥，甚至起皮脱屑、嘴唇干燥或裂口、大便干结等症状，岀现“秋燥”现象，这里推荐一款甜丝丝的生津润燥糖水——石斛雪梨蜜糖水。

材料：

雪梨1个、新鲜石斛3-5条、蜂蜜适量。

做法：

1.雪梨削皮去芯，切小块，石斛洗净切小段；

2.放入榨汁机中，加入适量凉白开；

3.开机、鲜榨、滤渣；

4.加入适量蜂蜜就可以喝了。

温馨提示：

没有榨汁机怎么办？水煮20分钟，放温后加蜜蜂即可。

专家提醒：

肠胃虚寒泄泻的人群就不要喝！