体医融合 战胜卒中
案例回放 半年来，31岁的小苏天天上夜班，白天他在家中睡觉，锻炼和运动的时间几乎为零……
近日，他在工作岗位上突觉头痛，本以为休息一下就没事，没想到头痛却愈加严重，还出现了右侧肢体无力的情况。在工友的帮助下，小苏被送至江门市五邑中医院就诊，经过检查医生诊断其为“急性脑梗死”也就是脑卒中——小苏经过体医融合治疗康复出院，没有留下后遗症！ |
近年来，类似小苏这种情况的患者在媒体报道中时有出现，于是小编来到江门市五邑中医院脑病科，请科室主管护师（内科专科护士）庞其海来为大家科普脑卒中相关知识，下面就一起来看看吧！
庞其海表示，每个人都是自己生命和健康的第一责任人，从自己做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、家人、社会做出的重要贡献。而案例中的小苏之所以能够康复出院且没留下后遗症，原因在于其就医及时且接受了体医融合治疗。
体医融合要求患者定期进行科学合理的体育锻炼，这样有助于减肥及预防高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，还可降低脑卒中的风险，能更好地预防和战胜卒中。
什么是体医融合呢？
体医融合就是将现代的体育运动与医学科学相结合，通过运动疗法、康复训练等手段来促进人体健康、治疗疾病，实现全面健康的一种方法。
体医融合是一种革命性的医疗方案，可以帮助患病人群改善身体状况，提高生活质量，减轻家庭及社会负担。
什么是脑卒中？
脑卒中，俗称中风，是由于各种原因导致脑部血管突然破裂引起出血（脑出血）或因血管阻塞导致血液不能流入大脑引起缺血（脑梗死）及脑组织损伤的一组疾病的总称，包括缺血性卒中（又称脑梗死）和出血性卒中（包括脑出血和蛛网膜下腔出血）。
脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高的特点，还具有明显的季节性，寒冷季节发病率更高。
脑卒中的危险因素和危害有哪些？
脑卒中的危险因素
1、无法干预的因素：如高龄（现在越来越年轻化）、性别（男性多于女性）、卒中家族史等。
2、可干预的因素：如高血压、心脏病、糖尿病和短暂性脑缺血发作，是脑血管疾病发病的最重要危险因素。吸烟、酗酒、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、眼底动脉硬化、肥胖、不良饮食习惯（盐及动物脂肪摄入过多）、体力活动少、药物滥用、口服避孕药等均与脑卒中发生有关，若能对这些因素给予有效干预，可降低脑卒中发病率。
脑卒中的危害
脑卒中发生后，每分钟约190万大脑神经细胞死亡，据统计，全世界，每4人中就有1人会发生脑卒中，每6秒钟就有1人因脑卒中而残疾，每6秒钟就有1人死于卒中。
根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上人群脑卒中现患病人数达1242万，且发病人群呈年轻化。我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦，也增加社会负担。
庞其海表示，不管是什么疾病，预防都大于治疗，做好卒中的预防是最重要的。脑卒中虽然凶险，但是，多达90%的脑卒中是可以避免的。
脑卒中的预防该如何入手呢？
1、高危因素的自我筛查：定期进行脑卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重及肥胖体重、不健康的生活习惯，和其他可能导致脑卒中疾病发病的因素。
2、控制血压：35岁以上人群每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。
3、控制血糖：无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期监测血糖。
4、控制血脂：血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过抽血进行血脂检测才能发现，20岁以上的成年人至少每5年检测一次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后的女性应每年检测1次血脂，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应每3-6个月就要检测1次血脂。
5、戒烟限酒：吸烟百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟的危害；过量饮酒可导致心律失常、高血压等，进而增加脑卒中的风险，所以应避免酗酒。
6、控制体重：超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少脑卒中风险。
7、健康饮食：每天饮食种类多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，保持低脂、低盐、低糖的饮食习惯，切记不可暴饮暴食，推荐地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，简单、清淡以及富含营养的饮食是有利于健康的。建议降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5g/天。
8、科学运动：缺乏体育运动是脑卒中发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
“体医融合”着重在于通过科学合理的运动来促进健康，预防和治疗疾病，从而降低卒中风险。
强度有氧运动。选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。
9、积极治疗有关疾病：积极治疗有关疾病，如心梗、房颤、外周动脉疾病等，以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
庞其海表示，卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍及认知障碍等，科学合理的体医融合方案不仅可以改善脑卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠质量和社交能力，从而提高整体的生活质量。
通过八段锦、太极、五禽戏等中国传统运动方式，也可以帮助卒中患者提高身体的协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。
供稿：脑病科 庞其海
初审：脑病科 吕小亮
编审（二级）：宣传统战科 刘森
审发（三级）：宣传统战科 赵晓东