“母乳具有‘神奇魔力’，既是‘食品’又是‘疫苗’，被称为‘液体黄金’。”江门市五邑中医院产科副主任医师张永芬表示，母乳喂养，无论对婴儿还是妈妈，都有诸多好处。

　　母乳是满足宝宝生理和心理发育的最好天然食物，对宝宝的健康生长发育有着不可替代的作用。世界卫生组织和联合国儿童基金会建议：生产后一小时内即开始母乳喂养；生命最初6个月应进行纯母乳喂养，纯母乳喂养指不给婴儿喂母乳以外的食物或饮料，甚至也不喂水，除非医疗上有需要；在婴儿满6个月时（出生后第180天左右）增加有足够营养和安全的补充食品（又称为“固体食品”，俗称“辅食”），同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。

　　“分娩后一小时内是母乳喂养的‘黄金时间’。”张永芬介绍，母乳富含营养和抗体，又被称为婴儿的“第一支疫苗”，可以降低婴儿死亡率，并降低以后的肥胖率。

　　据了解，1岁以内宝宝的多个器官系统还不完善，特别是免疫系统。母乳中含有不可替代的免疫成分，可为宝宝提供强有力的免疫保护。在母乳喂养期间，妈妈会将抗体传递给宝宝，加强宝宝的免疫系统，这有助于降低宝宝感染的机会，其中包括呼吸道感染、耳部感染、腹泻、脑膜炎等。

　　妈妈的乳汁里面有什么呢？

　　母乳含有蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质。因此，母乳通常被称为婴儿消化系统的“完美食物”，很容易被宝宝消化吸收，让宝宝的肠道更健康。

　　母乳对于宝宝的大脑发育也很重要。宝宝的大脑发育不仅仅需要营养，还需要很多触觉和情感方面的刺激。在给宝宝喂奶的时候，妈妈和宝宝会有更多互动，比如眼神交流及肌肤接触，这些都是配方奶粉所不能给予的。

　　对于妈妈来讲，母乳喂养能够促进产后恢复，减少产后出血，降低乳腺癌、卵巢癌的风险，而且母乳喂养可以起到消耗热量的作用，帮助妈妈恢复体型。对于家庭来讲，母乳喂养可以降低奶粉喂养的经济支出，而且方便省时。

　　“医生，我前几天发烧，这几天就没奶了。”“医生，宝宝永远吃不饱的样子，该怎么办呀？”……

　　母乳是给宝宝的“第一份礼物”，但有的妈妈奶水不足，也有的突然奶水减少，还有的一侧奶多一侧奶少，各种情况频出。奶水不足，大家最先想到的就是催乳汤，因为它不像中药那样难以下咽，也不像针灸那样难以接受。

　　“奶水突然变少，建议先从妈妈最近的情绪和身体方面找原因，对症解决问题。”胡蕾分析，比如生气、郁闷、大喜大悲等情绪问题；吃了韭菜、苦瓜、韭黄、山楂、麦芽等“回奶”食物；月经期、生病虚弱等身体因素。针对不同的原因，有不同的解决方法，胡蕾推荐以下3款催乳汤，可对症选择：

　　1、解郁：菠菜猪肝汤

　　食材：菠菜一把，新鲜猪肝一块，姜片、大蒜、食盐、生抽、料酒、白胡椒粉各适量。

　　功效：猪肝味甘、苦，性温，归肝经。肝郁的时候，可以适当吃一些猪肝，除了补铁补血外，还能解郁，但猪肝一定要彻底煮熟再食用。菠菜滋阴平肝，与猪肝搭配，营养更加丰富。

　　2、通乳：通草鲫鱼汤

　　食材：鲫鱼两条，通草20克，大葱、姜片、食盐、白胡椒粉各适量。

　　功效：通草和鲫鱼都具备通乳的作用，二者搭配，效果加倍。

　　3、补虚：花生黄豆猪蹄汤

　　食材：猪蹄一个，花生、黄豆、大葱、姜片、食盐各适量。

　　功效：猪蹄是催乳界的“明星食材”，身体劳累、虚弱乳少的哺乳妈妈，可以试试猪蹄汤，加入花生和黄豆，平衡了猪蹄的油腻感，效果更佳。因为月经期突然奶少的时候，花生黄豆猪蹄汤也是好选择，喝前去掉浮油，最好加点葱花。

文章来源：江门日报

指导：产科 张永芬

编辑：黄玉妍 刘森

审核：何丽平

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